あちゃー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 69kg 55kg 0% (あと14kg) 170cm 69kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 理想

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2016年03月23日

  • けー

    体重が100グラム増えてしもーた!!

    摂取カロリーも多くないのに!!
    もぉ運動せんと痩せんとかな?


    今月中にあと2キロ
    減らしたかったんやけどな〜


    生理前で肌荒れしてきたから
    お手入れちゃんとせなんな(T . T)



    昼食

    チーズハンバーグ おかずのみ
    484kcal(1食分)ほっともっと
    1日分の野菜ジュース
    75kcal(1杯)伊藤園
    はちみつ黒酢
    13kcal(1杯)タマノイ

    夕食

    エビピラフ
    260kcal(1箱・袋)
    やきとりもも
    60kcal(0.5個)ファミリーマート
    コラーゲンドリンク
    55kcal(1杯)DHC

    間食

    豆乳
    117kcal(1杯)キッコーマン
    ランクドシャクッキー
    225kcal(5個)セブンイレブン

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    カロリー合計:1289kcal03:56
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実践中のダイエット方法

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170cm 67.9kg

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