前日比ー700g。間食なし。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 53.2kg 52kg 73% (あと1.2kg) 153.8cm 53.2kgの体型
    体脂肪 31.1% 29.3% 24% 153.8cm モデル

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2016年03月24日

  • さとこ

    ・フラフープ1時間。(後半、腰が疲れた。明日筋肉痛?)
    ・踏み台昇降20分。

    先週の同じ曜日より150g減ってる!
    できれば今月中に、52kg台をもう一度見たいなぁ。

    最近、揚げ物ばかりしています。
    フライパンでは焦げないように混ぜたり、火加減調節したりしないといけないけど、
    揚げ物は揚げる準備をしてしまえば、あとは電気フライヤーにおまかせでいいからラク。
    それでもって基本的に美味しい!

    私一人なら、すべて電子レンジで完成させたズボラ料理でまったく問題ないんだけど、
    揚げ物をすると野菜嫌いな夫が喜ぶから・・。
    豆腐とチーズはさんだハムカツなんかでも「美味しいー!!」って言ってたから、
    ただ単に揚げてあるものが好きなのかも?
    (でも夫はスリムです)

    油をこしてオイルポットに入れたり、電気フライヤーのお手入れを毎回するから
    後片付けは面倒だけど、作ってる時間は短くてラク。

    体重の減りが悪くなったら揚げ物の頻度を減らそうかな・・(^^;

    カロリー合計:04:04
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ お疲れさまです^^
      揚げ物食べても700gも減ったなんて、やった~ですね!
      300gだったら、いけそうな気がしますね!!!
      うらやましい^^
      2016.03.24 07:17
    • さとこ さとこ > すみれさん

      コメントありがとうございます(*^▽^*)
      今は週末に増えた分の調整なのでそのくらい減っていますが、
      先週の最低体重に近づくと、とたんに減らなくなります・・(^^;
      早く52kg台になりたいです。
      2016.03.24 21:16
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153.8cm 53.9kg

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