58.2kg 2175+酒506=2681Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.2kg 52kg 48% (あと6.2kg) 153.5cm 58.2kgの体型
    体脂肪 35.9% 153.5cm 平均

 » 
2016年03月24日

  • みやねん

    今朝は鼻炎の薬を飲んだのでコーヒーガブ飲みで眠気を覚まさないと。

    食べ過ぎた。


    野菜一日これ一本 69
    カフェラテ 100
    バゲットサンド 306
    465

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 280
    エリンギとピーマンのきんぴら 80
    卵焼き 110
    470


    アーモンドチョコ 440


    生姜焼き定食 800


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー100ml 236
    506

    合計2175+酒506=2681Kcal

    カロリー合計:2681kcal04:35
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実践中のダイエット方法

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みやねん

153.5cm 58.1kg

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