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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 71kg 60kg 54% (あと11kg) 168.8cm 71kgの体型
    体脂肪 27% 20% 15% 168.8cm 体重とBMI

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2016年03月23日

  • tos-104

    ・A(胸)
    ダンベルベンチ(45kg)×12
    インターバル90sec
    ダンベルベンチ(55kg)×4
     インターバル90sec
    ダンベルベンチ(57.5kg)×1
     インターバル90sec
    ダンベルベンチ(55kg)×2
    インターバル90sec
    ダンベルベンチ(45kg)×6
    インターバル90sec
    ダンベルベンチ(35kg)×7
    インターバル90sec
    ダンベルフライ(35kg)×9
     インターバル90sec
    ダンベルフライ(35kg)×9
    インターバル90sec
    ダンベルフライ(35kg)×7
    まだ痛い左膝

    カロリー合計:06:17
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168.8cm 71kg

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