diet2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.8kg 50kg 2% (あと16.8kg) 161cm 66.8kgの体型
    体脂肪 41% 41% 25% 161cm 理想

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2016年03月24日

  • みぃさん

    昨日の夕飯を置き換えシェイクにしたからか ちょっと減ってる♪
    さすがに 今朝はお腹空いて早く目覚めた☆

    朝 白米(1膳)、味噌汁、卵焼き、ポテサラ、たらこ、ちくわ、納豆

    昼 エビフライ(2尾)、ポテサラ、味噌汁

    夜 置き換えシェイク、ノンアル

    運動 半身浴、ストレッチ
       

    カロリー合計:1400kcal06:32
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みぃさん

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