48.8kg 28.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.8kg 45kg 15% (あと3.8kg) 148.5cm 48.8kgの体型
    体脂肪 29% 28.2% 25% 148.5cm 標準

2016年03月24日

  • みたらしだんご

    朝・・・ミルクコーヒー
    昼・・・肉野菜炒め、豆乳
    間・・・ナン、チーズ、たけのこの里、ミルクコーヒー
    夜・・・プロテイン、りんご1/2




    昨日ちょっと炭水化物を取りすぎたなあと思ってたらやっぱり増えた・・・。ムカつく~!
    今日は控えめでいこうっと。

    私の魔の時間は昼食後~15時頃までだ。この時間は半端ないほど食欲が溢れる、ここを何とか乗り切る事が成功へのカギ。

    カロリー合計:1150kcal06:37
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実践中のダイエット方法

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みたらしだんご

148.5cm 47.8kg

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