運動のおかげ(^-^)?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 69.6kg 55kg 32% (あと14.6kg) 158cm 69.6kgの体型
    体脂肪 0% 158cm モデル

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2016年03月24日

  • 本気ママ

    昨日の筋トレと、多少の有酸素運動(!?子供と鬼ごっこ(^^;)~)のおかげか、新記録出ました。一度70kgに戻ったけど、あきらめずに続けて良かった~ホッ(*^-^)

    《朝食》納豆+梅干し、オールブラン、脂肪0ヨーグルト、ホット豆乳

    《昼食》野菜&しめじ&鶏肉のレンジ蒸し、押し麦ごはん(軽く一杯)、りんご(1個)、ホット豆乳

    午後になり理スタート(^^;)。。

    《夕食》脂肪0アロエヨーグルト

    《運動》腹筋・腕立て・スクワット(各100回)

    ※腕立ては、膝をついてやっています。わたしのこの体重を支えて100回やると、たぶん腕の筋や関節を痛めるので(^^;)

    生理中 カロリー合計:06:41
    •  
    • コメント3件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 60kg台おかえりなさい!
      一度いけたのなら問題なく戻ってこれますね!

      数値みると嬉しくてまた頑張れると思います!
      今日も頑張っていきましょうね
      2016.03.24 11:48
    • 本気ママ 本気ママ > 食べ過ぎ にゃんこさん 2016.03.25 14:14
    • 本気ママ 本気ママ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      コメントありがとうございます(^-^)

      やはり数字に表れるとやる気アップしますよね!

      このままお互い頑張っていきましょうね(^_^)/
      2016.03.25 14:16
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