52日目。完全に薬の効き目が日中で終わり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.1kg 47kg 22% (あと12.1kg) 156cm 59.1kgの体型
    体脂肪 35.7% 33.6% 25% 156cm 美容

2016年03月24日

  • けとじぇね子07

    夜食べ過ぎなのである。


    朝9時服用
    朝なし
    昼なし
    夜ほたてフライ、からあげ200g、300gのチーズハンバーグ

    夜の食べ過ぎを抑えるには?
    ①もうひとつ薬を飲む(追い薬)
    ②ルールを決める。肉合計200gなど
    ③生活を見直す。少量昼食べるなど

    さてはて。

    カロリー合計:06:54
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実践中のダイエット方法

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けとじぇね子07
けとじぇね子07

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