レコーディング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 68.9kg 60kg 0% (あと8.9kg) 157.5cm 68.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.5cm 理想

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2016年03月24日

  • にこ。

    私のダイエットは食べた物を記録するレコーディングが基本です。

    某ダイエットサイトは、食べた物を入力すると勝手に計算してくれるので、現在もレコーディングはそちらにしています。
    (^_^)

    そして冷え性なので、冷たいものより温かい物を摂るようにしたり、お風呂の入り方を工夫して身体を温め代謝を上げる努力をしています。

    過去、健康的ダイエットで目標体重達成できたのに、気が緩んでダラダラ食べ続け、常に身体を冷やしていたらリバウンド…(o_o)

    なので、またコツコツと痩せる努力をします。

    こちらのサイトは写真を載せられるようなので、慣れてきたらいろいろな写真を載せてみよう☆

    今朝の札幌、窓の外は雪景色。
    アスファルトが見えるようになり、スニーカーで歩けるようになったと喜んでたけど、やっぱり北国です。

    今日も歩こう。ジョギングしたいけど、まずは体重を落とさないと。
    いまの体重だと膝を壊してしまうから。
    (-.-;)

    カロリー合計:07:09
    •  
    • コメント2件
    • to-bu to-bu ジョギング最高ですよ!(*^¬^*)
      私も今は走っていますが、最初はスローランニングから始めましたよ
      歩いてるほうが早いんじゃないの?てくらいのペース
      おすすめですよ( ・∇・)
      途中歩いちゃっても効果はウォーキングよりあったです(^^)d
      2016.03.24 11:28
    • にこ。 にこ。 > to-buさん
      ジョギング興味あるんですが、現在の体重だと重過ぎて挑戦できずにいます。
      (^^;;

      スロージョギングってウォーキングよりイイ感じなんですね??
      試してみようかな(^_^)

      わが家の前の道路が、北海道マラソンのコースになっているので、走ってる人は沢山います。去年買ったプーマのスニーカーも、実はランニング用だし、チャレンジしてみようかな♪
      (^O^☆
      2016.03.24 19:50
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にこ。
にこ。

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