2日目 -0.2kg○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 57.1kg 53kg 0% (あと4.1kg) 159.4cm 57.1kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm 体重とBMI

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2016年03月24日

  • すみれ

    3/23

    【食事】
    朝:バナナ、豆乳
    昼:ご飯、唐揚げ5ヶ、野菜炒め、ブロッコリー
    おやつ:せんべい、ベビースター
    夜:ほうとう、おひたし、浅漬

    【運動】ジョギング 7㎞
    【生理①】

    生理中 カロリー合計:07:11
    •  
    • コメント8件
    • アスパラガス アスパラガス 励みになります! 2016.03.24 17:54
    • ディヴァンテ ディヴァンテ お疲れさまです!
      ジョギング頑張ってらっしゃるんですね!
      慣れるまではストイックになりすぎず景色を楽しむようにやると
      景色が見たくてジョギングしたくなってきますよ!
      2016.03.24 21:28
    • もち(退会済み) もち(退会済み) 参考になります! 2016.03.24 22:26
    • 青空(退会済み) 青空(退会済み) おはようございます。
      難消化デキストリン、何だろうと思い 調べてみました。
      トクホに認可されてるんですね。
      そんなのあるの知らなかったー。
      2016.03.25 04:31
    • すみれ すみれ >ディヴァンテさん
      はい!
      走るとストレスが減る気がするし、ほっこりした気持ちに出会えた日は幸せです^^この時期は桜並木が楽しみです。最近は15㎞しか走ったことないですが、いつかハーフ(中学以来w)やフルマラソンに出られたらいいなぁ~
      2016.03.25 07:14
    • すみれ すみれ >青空さん
      難消化性デキストリン、そうなんです。
      ヘルシアとか、コーラとか、糖の吸収を緩くしてくれるらしいです^^
      便秘に効くらしいので購入したのですが、今のところ効果は感じられませんw
      ほんの少しは効果があるのかなぁと思いたいので継続中デス^^;
      2016.03.25 07:19
    • はむ子 はむ子 ほうとう

      温まりますね〜
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.03.27 18:17
    • すみれ すみれ >はむ子さん
      はい♪ ほっこりしました~
      2016.03.28 06:08
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すみれ
すみれ

159.4cm 56kg

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