31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 55kg 50kg 39% (あと5kg) 158cm 55kgの体型
    体脂肪 33.6% 33.1% 27% 158cm 美容

2016年03月24日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着

    排尿6、排便0
    水500ml×2本と半分


    朝(弁当の残り)
    ハム
    チーズ
    きゅうり
    のり
    ハンバーグ
    スパゲティ
    ぶどう


    チキンソテータルタルソース
    (卵1、マヨ、マスタード)
    レタス
    チーズ2つ

    間食
    クッキーチーズケーキアイス


    どうしても甘い物が食べたくなって。。
    ダイエット食品選ぼうとしたけど、原材料の先頭が砂糖ってのが
    どうにも気になって、
    砂糖より先にクッキーとクリームが来てるアイスにしました!

    ホントは食べちゃいけないけど、
    これ食べてまた頑張ろって思えたし
    我慢はストレスになるから良しとしよう!

    と、言い訳を並べてみる。。笑


    マルチプラセンタ3粒


    青汁+豆乳
    サラダ
    (レタス、きゅうり、トマト、卵、チーズ)
    チキン(食べ残し)
    ハンバーグ(食べ残し)


    ボディスタ
    本気モード:木曜日

    カロリー合計:07:19
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なぎ@MEC食
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158cm 54.6kg

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