味噌炒め&肉団子汁

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 71.1kg 65kg 85% (あと6.1kg) 154cm 71.1kgの体型
    体脂肪 57% 35.5% 30% 154cm 標準

2016年03月24日

  • たま @糖質制限

    昨日は寒かったので 味噌ベースで…
    菜の花・しいたけ・なす・もやし・豚肉など入れた 甘辛味噌炒めと
    大根しいたけの肉団子汁でした。

    今日も寒くなりそうですよね…
    お客さんのとこに訪問する予定なので、腰に貼るカイロ必須かなぁ^^;

    カイロといえば、一番体が温まるのは足の裏に貼るのが良いらしいですね~…
    なんかのTV番組でやっていたのを動画で見ました。

    お腹や腰・足首や首筋など…血管が多いところを温めるのは基本らしいんですが、
    より血管に近いところを温めるのが良いらしく、足裏が一番皮膚が薄くて直接血管が温まるようです。
    確かに 脂肪の多い腹や腰じゃ、中に届くまで時間がかかるかも(笑)

    仕事中は足裏に貼るのは無理ですけどねぇ^^;



    **********************************
    <昨日の運動>
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回

    カロリー合計:07:29
    •  
    • コメント4件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) そうそう、手首足首首筋にカイロはると冬のクソ寒いときでもポカポカですよねぇ~冬のお外遊びでは手ポカ足ポカ必須でした~~相変わらず美味しそう、おたくに合宿したいわ、美味しいもの食べながらすぐに痩せそう!私に足りないのはそのマメさだな!!勉強になります~~ 2016.03.24 09:15
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      今日も、寒いですよね。風邪を召されないよう、温かくされて下さいませ。

      味噌、身体が温まりますよね~!お昼、味噌汁を飲もうかな。どうしようか。もう少し、暖かくなって欲しい所ですよね(苦笑)。

      (˘ω˘lll)

      足の裏って、身体を司ると言いますから。カイロを貼ると、効果がありそうですね。冷え性ですので。参考にさせて頂きます。
      2016.03.25 07:30
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > うさやんさん

      ウチで食べると 食事量が増えるかも(笑)
      低糖質は守っていますが、いかんせん量がハンパないww

      どうもキープ期状態から 抜け出せていませんが、
      増えてないだけマシかと思って ゆっくり頑張ります^^
      2016.03.25 08:05
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > ユキさん

      春なのに 暖かい食べ物とか考えているのが(笑)

      考えてみたら 冬になる時も、夏から急に冬になったような感じでしたし…
      今度も 春を飛ばして 冬から一気に夏日になっちゃうんでしょうかねぇ^^;
      2016.03.25 08:06
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