98日目七つ抜き4日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 76.5kg 70kg 45% (あと6.5kg) 169cm 76.5kgの体型
    体脂肪 31% 25% 20% 169cm 平均

 » 
2016年03月24日

  • ak

    おはようございます。



    昨日と同じ体重→
    3月ジョギング距離合計(昨日まで)85km

    今日は雨ですね。

    数年前になりますが以前は毎日欠かさずに10km走ってました。

    それこそ雨の日はもちろん、台風の日も徹夜の日も旅行先でも走ってました。

    1年ちかく続けました。
    なんか異常でしたね。

    当然ですが一気に25kg落として、なおかつ走ってる間は維持出来てたんですが、こんな雨の日だったかな。

    なんかふと止めたんですよね。


    ●七つ抜き
    牛抜き達成
    豚抜き達成
    酒抜き達成
    魚卵抜き達成
    マヨ抜き達成
    間食抜き達成
    夕食抜き達成


    ●朝食
    こだわりのツナとたまごサンド285kcal
    紅しゃけ171kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    プロビオヨーグルトR1アセロラ&ブルーベリー55kcal
    コーヒー0kcal


    ●昼食
    ごま油香る焼ビーフン334kcal
    サラダチキン121kcal


    ●夕食
    抜き

    カロリー合計:1098kcal07:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    で食べて、結果として食べる量は減っていないという傾向がある。中でも、昼食は、朝食抜きの影響を受けて、空腹を満たすために食べるようにな ... 高い人気を誇っています。しかし、これでも朝食としては糖質は不足しているので、おにぎりやパンなどにプラスするようにすべきです ... を抜くと、その分だけエネルギー摂取量が減り、朝食を食べなければ、その分だけ、やせると考えがちだ。1日に1,800kcalの食事をしていた人が朝食 ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法

    5分歩いてみて帰る。次の日は6分歩いてみて帰る。こんなふうに歩くことを続けていると、不思議なことに「ちょっと走ってみようかな ... ら、昼食は5時間後に食べる。昼食も同じように、次の食事の時間まで分掛ける133kcal ... 人男性の1日に必要とされている摂取カロリーは2400kcalなので、2400kcal割る18時間は、1時間133kcalが食べていい計算にな ... 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年12月期生
2015年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • あり
  • てる
  • かな
  • sushi
  • ゆっけ
  • コテツ
  • ながねこ
  • ノリコ
  • 俺の本気
  • ユキポン
被ライバル - 全てを見る
  • あり
  • てる
  • かな
  • sushi
  • ながねこ
  • 俺の本気
同期生 - 全てを見る
  • ゆーゆ
  • linopon
  • ユキミ
  • コテツ
  • ゆい
  • のな
  • あい
  • さちゃん
  • シークー
  • 151
  • あずさわ
ak
ak

169cm 79.3kg

日記
195
ライバル
11
被ライバル
6