79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.1kg 45kg 58% (あと3.1kg) 152cm 48.1kgの体型
    体脂肪 30.5% 26.1% 22% 152cm 美容

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2016年03月24日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
    最低値更新しました。
    今日はお天気がイマイチ。
    こんな日はこたつに入りゴロゴロしがちなんですが、新生活に向けてプラスになることをやろう₀: *゚✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲゚ฺ*:

    朝一に白湯、スロージョギング30分。
    午後からワンコのお散歩、スロージョギング60分。

    書類の整理しました。
    大分溜まってたし、今後不要な物はじゃんじゃん処分。
    ちょっとスッキリしました((★´∪`))∩'`ィ

    夕ごはんは、子供と一緒にクッキング。
    ハンバーグ作りました。
    捏ね方が良かったのか崩れることもなく、上手に焼けました。
    玉ねぎや椎茸の食感も良くて美味しかったですŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹"♡



    *朝ごはん*
    全粒粉イングリッシュマフィン(ココナッツオイル)、サラダ、ウィンナー、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*⇨残り物一掃
    チキンサラダ、五目豆、ワカメおにぎり、お味噌汁(大根、ネギ、ワカメ)


    *間食*
    コーヒー


    *夕ごはん*
    ハンバーグ、付け合せ野菜、お味噌汁(お豆腐、ネギ)、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    生理中 カロリー合計:07:56
    •  
    • コメント6件
    • riku riku もー、47kg代目前ですね!
      すごーい!!
      お子さんと料理憧れます❤️❤️
      2016.03.24 19:01
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > rikuさん
      ありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
      今週中に47kg台が見れるといいなぁ。•ﻌ•。ฅ ✩

      ウチの子は男の子なんですけどお料理とか結構好きみたいで。
      何事も経験なので興味の有ることは積極的にやらせてます٩( ‘ω’ )و
      2016.03.24 21:20
    • momo momo しいたけ入りのハンバーグですか!?
      とってもおいしそう♡
      お子さん、お料理上手なお母さんだから、きっと料理に興味をもったんじゃないかな~。
      将来が楽しみですね^^もこみちみたいな料理男子になるかも・・//
      2016.03.25 00:44
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > momoさん
      食べ盛りなので、量増しに入れられそうなモノは何でも入れます(●´ω`●)ゞエヘヘ

      私はお料理はあまり得意ではないんですよ( *´罒`* ;)
      彼は食べたいモノを自分で作る楽しみがあるみたいです。
      見た目はもこみちには程遠いけど、お料理男子は先々ポイント高いですよねーd(`・ω・´;)…グッ

      2016.03.25 05:39
    • はむ子 はむ子 最低値更新おめでとうございます

      相変わらず盛りが綺麗なご飯でつ

      お子ちャンとのクッキングも楽しそうですね
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.03.27 21:22
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      ありがとうございます´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊

      見た目は大事ですよねー ( *´罒`* ;)
      特に子供は見た目が悪いと食べません。
      2016.03.28 09:54
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