( ̄◇ ̄;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.1kg 55.4kg 50kg 11% (あと5.4kg) 162.5cm 55.4kgの体型
    体脂肪 29.1% 28.9% 20% 162.5cm 標準

2016年03月24日

  • だんご3兄弟

    今朝起きたらなんだか怠い。喉も痛いし鼻詰まりも。風邪気味だわ。
    しかも測ると、!、増量…

    確かに昨日は昼寝したけど、食べるのは控えめにしたんだけどな( ; ; )。あ、夕飯のスープのせい?

    なんにせよ、怠いけど今日は動こう。
    と、言いながらも朝はがっつり食べてしまった(p_-)。

    月末まであと1週間だ!目標まであと1キロある(ー ー;)!
    昼、夜は控えて、55切れるように頑張る。

    朝食

    ごはん 160g
    269kcal(1食分)
    たっぷり野菜の18穀スープごはん
    158.4kcal(0.6食分)デニーズ
    ピーチヨーグルト
    102kcal(1食分)ガスト

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    カロリー合計:529kcal08:22
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