(・∀・)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 59.8kg 65kg 25% (あと0kg) 159.4cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm モデル

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2016年03月24日

  • いつき

    今朝は、起床からぐったり&だるだる(ーー;)

    やっぱり夜に過食はいかんっ!!


    今日は、いつもみたく18時間空腹をするから???
    15時までは飲み物だけで過ごします!!維持で頑張るわ!!
    で、ヨーグルトやフルーチェを活用します!
    午後は、チビのリハビリだから食べないで頑張れそう(☆∀☆)



    ★朝食★
    水・コーヒー20㌍


    ◎お通じあり◎



    コーヒー2杯40㌍


    マックのカプチーノ70㌍



    バナナ1本100㌍




    17:40
    リンゴ1個・バナナ1本・ヨーグルト200㌘約317㌍



    風呂上がり→59㌔↑
    食事制限しただけで-0.8!!


    あんだけ食べたのにスッキリお通じはない(´・ω・`)明日に期待!?


    明日も、調整しながらちょいちょい食べる(・∀・)


    カロリー合計:547kcal08:32
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