20160324

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.7kg 60kg 0% (あと2.7kg) 176cm 62.7kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年03月24日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 野菜サラダ ポテトサラダ ひじき スクランブルエッグ ミートボール ハッシュポテト 煮物(玉子 椎茸 鶏肉) ヨーグルト クロワッサン ミニメロンパン 牛乳 オレンジジュース 1000kcal
    昼食:ブランパン あらびきソーセージのふわふわパン ウィルキンソン炭酸水 430kcal
    夕食:16品目のベーコンシーザーサラダ マグロステーキ フルーツヨーグルト700kcal

    カロリー合計:2130kcal08:41
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実践中のダイエット方法

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