312日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.1kg 55kg 0% (あと4.1kg) 153.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.9% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年03月23日

  • こっぷー

    歩数→13570歩

    今日は私のOJTトレーナーの送別会でした!
    幹事だったからドキドキしてたけど良いお店で安心でした(*´ω`*)
    やっぱ高めなお店だと質も良いのね( ゚∀ ゚)

    最近お昼までの間にめちゃくちゃお腹空く(・ω・`(・ω・`(・ω・`)
    ここの間食無くせば痩せるのかなー…

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    190kcal(1個)セブンイレブン
    野菜スティック
    80kcal(1食分)セブンイレブン
    豆のサラダ
    80kcal(1食分)セブンイレブン
    フルーツヨーグルト
    120kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    飲み会(ビール、ハイボール、サラダ、蒸し料理、刺身)
    600kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    300kcal(3食分)

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    カロリー合計:1750kcal08:42
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