脂肪量17.1kg=62.2kg×27.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.2kg 57kg 80% (あと5.2kg) 165cm 62.2kgの体型
    体脂肪 32% 27.5% 15% 165cm モデル

2016年03月24日

  • すぎちょう

    脂肪量17.1kg=62.2kg×27.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    3月トータル  48322kcal
    1日の平均値  2013kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 711kcal 7:30
    味噌汁 30kcal
    煮物 181kcal
    里芋煮 166kcal
    納豆巻き 303kcal
    しじみわかめスープ 10kcal
    玉子スープ 21kcal

    昼食 506kcal 12:30
    もずくスープ 11kcal
    ベーグル 361kcal
    里芋煮 99kcal
    漬物 35kcal

    夕食 588kcal 21:00
    東行(南浦和)
    味玉しょうゆラーメン 588kcal

    カロリー合計:1835kcal08:51
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165cm 63.1kg

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