525日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15% 13% 165cm 標準

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2016年03月24日

  • モスタ

    逆流性食道炎がやばい。。
    食生活少し考えないとな。。

    朝食:白湯

    昼食:コロッケ サラダ ごはん 白湯

    間食:バームクーヘン カフェオレ マフィン

    夕食:チキンピカタ 小松菜炒め 納豆 ごはん 味噌汁 白湯

    ジョギング 50分 9km

    エアロバイク おやすみ




    カロリー合計:09:27
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