お姫様気分。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 61.2kg 54kg 0% (あと7.2kg) 157.5cm 61.2kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 体重とBMI

 » 
2016年03月23日

  • riku


    【記録】

    昨日は、旦那さんからもらったかかとの角質取り。
    お風呂に入ってごしごししてたんですけど、
    あんまりとれないなー。
    お風呂に浸かって柔らかくしないといけないかな。(昨日はシャワーだけだった。)
    と思ってお風呂から上がってきました。

    ぼけっとテレビ見てたら、旦那さんが角質取りをもって登場。
    いきなり足もたれて、がりがりしだした。
    そしたら、すごい削れるのwwww
    柔らかくしちゃ逆効果だったみたいだw
    右足だけしたのだけど、ざりざり感は全くなくなりました。
    これ続けてたら、もっとすべすべになって、角質なくなりそう。
    (ざらざらしないけど、まだ角質あるなって感じは残ってる)
    旦那さんの足の裏はすべっすべで憎たらしくなります。
    なんでこうもちがうかね。
    妊娠してから負担のかかる靴はいてないのに!!

    自分が買ったものやってみたかっただけだとは思うんですがね、
    なんか、お姫様になった気分でしたねw
    そのうち足の爪切ってもらおう。(まだ全然届くんだけどw)


    4月の産休はいったら、平日にABCにいけるので、今から予定を立てまくりました!
    るんるーん♪
    もう、パンとお菓子作りたい症候群の波来てるよ!
    週2日は、外に出る予定を立ててます。(検診と、パンとケーキから2つ)
    土日毎週予定が入っているので、お出かけ率は結構、高い気はする。。。
    さて、仕事がないっていう状態で私がどうなるのか、予想が出来ないので、
    様子見ながらやります。
    さびしがり屋のひきこもりたい人間なんで、
    自分でもアクティブなんか、インドアなんかわからないです。
    お散歩はなー、一人では好きじゃないんですよねw
    さくらでも咲いてないと。歩くくらいなら走りたい派なので。
    あー、ここにきて運動不足になりそうな気がしてきましたよ!


    お母さんたちには、GWの連休の終盤からきてもらおうかなと思っています。
    5/6で10か月。それからは毎週検診だからね。
    先週調子悪くてタクシーで病院行ったら、2500円もとられた。。。
    電車も嫌だ。歩きたくない。
    もっと早く来てほしいんだけど、GWに両親いたら、旦那さんも気を使って休めないだろうしね。

    最後に一言。

    もう会社の階段登れない
          (3Fまでなんだけど、ぜーぜーいって、足に乳酸たまる。)


    [[食事]] 1809kc
    今日は、バームクーヘンがおいしくてバカ食いしてしまいました。。。


    朝:211
      デンマークソーセージドッグ◆●373

    昼:社食619
       鮭ほぐしご飯◆(1/3しか食べてない)
       いくら大根おろし○●
       天ぷら●●○○
       もやしのお味噌汁○

    夜:
        バウムクーヘン◆◆ 400
      白菜ベーコン●○100
      バナナ▲86
      

    間食:
       野菜ジュース○71
       さくら豆乳●160


    ◆主食    4
    ●主菜    6
    ○副菜    6
    ▲果物    1
    △乳     2

    [[カフェイン]] 


    【運動】
    行き 3km
    帰り 3km

    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:09:48
    •  
    • コメント2件
    • みとひ みとひ こんばんは☆
      rikuさんも足の角質取りされたんですねー!!
      私もかかとが乾燥した鏡餅みたくなってしまったので
      素足の季節に向けてケアを始めたところです~。

      ちなみに私はドクターショールの電動のやつを使ってます。
      うちの旦那さんは間違っても私の角質など取ってくれませんもの(笑)
      一人ウィーンと地道に削っております(^皿^)
      2016.03.24 21:45
    • riku riku > みとひさん

      あー、それも気になっていたんですよね!
      これはガリガリ頑張らないといけないので結構力をいれています。
      そっちの方が楽そうですよね✨
      旦那さんは面白がってるだけですw
      もう、やってくれないですw
      私も自分で地道にガリガリしましたw
      2016.03.24 22:06
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