3/23(水)~少し増えた(>_<)~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.9kg 48kg 7% (あと50.9kg) 159cm 98.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.1% 22% 159cm 標準

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2016年03月23日

  • みんみ

    2016/3/23(水)
    糖質制限17日目
    朝→98.9/52.1
    BMI→39.1
    内臓脂肪→13.5
    1330kcal/炭34.0~

    ※今日はちょっと増えてしまってました(>_<)
    夜食べ過ぎなんだろう…
    あと、アーモンドも夕食後、間食しちゃったしね
    如実に現れるもんだね
    反省。。。
    あと約1週間で約4Kg
    ちょっと…
    厳しいかな
    行ける所まで今月目標に近づけるように頑張ろっ(´ω`)


    朝→11:00【230】
    ブラックコーヒー
    レタスサンド(炭24.6/230k)

    昼→【0】
    なし

    夜→22:30【1100】
    ストロングゼロ(炭1/180k)
    焼き鳥塩(糖0/280k)
    豚生姜焼き(炭6.8/240k)
    ゆで卵&卵焼き2個
    キャベツ&マヨ

    間食→【0】
    なし

    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    カロリー合計:1330kcal10:06
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