Day3*3/24

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.2kg 60kg 11% (あと13.2kg) 155cm 73.2kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 平均

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2016年03月24日

  • りん

    【昨日のご飯】
    朝:納豆ご飯
    昼:500kcal弁当
    夜:サラダ、ケンタのお肉2つ、ポテト

    【昨日の運動】
    カーヴィーダンス50分
    腹筋30回

    ********************

    金土日月とローカロリーのご飯ばっかりだったから、
    満を持して?昨晩はケンタで買った。

    でもなんだろう…
    おいしいんだけど、そこまでおいしくないっていうか。歳のせい?
    若干冷めてたからかな?多分そうだ!そのはずだ!よね!!

    そこまでおいしい!と感じないものに
    結構なカロリーをとってしまった感。←怖くてカロリー見れないw

    でも700円もしたから残すのも捨てるのももったいなくて。
    しくじったって思ったけど過ぎた事。まぁいいね。こういう日もある。

    カーヴィーダンス1は踊れるようになったから、
    最初難しすぎて断念したダンス2(ラテンの方)を再挑戦してみた。

    やっぱり全然出来なくて途方に暮れたwwww
    え??え???と言いながら立ち尽くすしかない時もままあった。

    ここがジムじゃなくてお家で本当に良かった~と思った。
    あんなアホみたいな姿、人前で晒したくないwwww

    でも、分からない&難しくて体の動きがついていけないながらも
    ウエスト8の字まわしは結構効いてる感じがした。

    8の字まわしって言っても、
    横に8の字。つまり∞でグルグルまわすの。

    コツは、お腹に力を入れてやること。
    そうじゃないと腰痛めちゃうし、より効果的らしい。

    簡単なのでおすすめです!

    カロリー合計:10:06
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