3/17〜23総括

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.5kg 79.1kg 75kg 77% (あと4.1kg) 170cm 79.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 170cm 体重とBMI

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2016年03月24日

  • ミンコフ

    前日比−1.2
    累計−14.5

    出張から帰ってきました〜

    今回の仕事は…ハードでした…
    肉体的にも精神的にも(´・̥̥̥̥ω・̥̥̥̥`)


    1日13時間位立ちっぱなしで超忙しくって、動き回ってました。
    楽しく働ける環境だったら良かったものの、なかなかそうはいかず。


    クライアントとの付き合い方って難しい。
    でもその分、今回の参加した自社のメンバーとは初めて一緒に仕事した人もいるけどつらい状態を一緒に乗り越えたので同志ですっ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚



    で、前回立てた対策ですが
    プロテイン飲む→×
    朝と夜用に考えてましたが朝は睡眠優先で食べない、夜は宴で無理でした^_^;

    サプリ、漢方のむ→○
    これは何とか続けました。
    食生活がガタガタなのでマルチミネラルとビタミンは必須でした!

    こんな感じで何とか1.2キロ減。
    これをキープしなくては!

    カロリー合計:10:23
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