ヤバい、晩酌やめられない。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74kg 69.9kg 87% (あと4.1kg) 169cm 74kgの体型
    体脂肪 41% 25.1% 17% 169cm 平均

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2016年03月22日

  • Hymn

    1754日目。-28.8㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …60分
    ・歩数合計(終日)     …10327歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1880kcal(朝100+昼700+夜1080)
    ・消費カロリー…2321kcal
    ・カロリー差 …  441kcal

    火曜日の記録。


    ヤバい、晩酌やめられない。

    子供達の受験が終わったので、
    宣言どおり土日のチートディパターンに
    戻そうと思ったんですが、やめられない。

    どうしても飲んじゃう。

    今日は飲み会だったので、夜の体重測定やってないけど、
    ジワジワ増えてるのは間違いない。

    ほんとやめないと…。


    朝はプロテインにしているおかげで
    なんとか今の体重変化で済んでるけど、
    このまま飲み続けると、おそらくとんだしっぺ返し
    が待っているに違いない。

    3月、4月はいろいろと飲み会が多いので、
    せめて自宅の晩酌ぐらいはやめないとね。

    ほんとやめよう。

    カロリー合計:1880kcal11:17
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