ほんとヤバい。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.3kg 69.9kg 86% (あと4.4kg) 169cm 74.3kgの体型
    体脂肪 41% 25.2% 17% 169cm モデル

 » 
2016年03月23日

  • Hymn

    1754日目。-28.5㎏。前日比+0.3㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …65分
    ・歩数合計(終日)     …11503歩
    ・NARLボディデザイン …25分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1520kcal(朝80+昼540+夜900)
    ・消費カロリー…2434kcal
    ・カロリー差 …  914kcal

    水曜日の記録。


    また体重増えた。

    きのうは飲み会だったので、夜の体重測定
    やれなくて、飲み会の次の日はなにかと
    体重増えてることが多いので、今日は意識して
    節制してたんですが、それでも増えました。

    74.3㎏だと。

    ほんとヤバい。

    マジでヤバい。

    74㎏台の数字見てもショックを受けなく
    なってきた。

    むしろ72㎏台なんか出たら嬉しくなっちゃう。

    いかん、いかん。

    こうやってズルズル既成事実化していって
    いつの間にか増えていくのだ。

    ちょっと前までは72㎏台になったら
    相当のショックで巻き返しにかかっていたのに
    今では72㎏台なんて努力の賜物みたいになってる。

    ほんと、いかん。

    巻き返すぞ。

    カロリー合計:1520kcal11:31
    •  
    • コメント2件
    • まゆら まゆら 人間、なんにしても、慣れるんですよね〜(´・_・`)

      がんばっていきましょ!
      2016.03.24 18:38
    • Hymn Hymn > まゆらさん

      返事遅れてすみません。

      そう、慣れが一番怖い。
      お互い慣れには気をつけましょう!

      2016.03.28 09:52
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