ヨーグルト断食2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.8kg 71.4kg 69kg 91% (あと2.4kg) 167cm 71.4kgの体型
    体脂肪 43% 33.1% 32% 167cm 標準

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2016年03月24日

  • ソラ

    昨日は朧月でした。折角の満月なのに残念です(°д°;)

    さて、昨日から引き続きヨーグルト断食続行中です。途中、あまりにも体がダルくて

    フラッと目まいが起きたりと異常な状態でした。

    親に中止を迫られましたが、「好転反応」だと説明しました。

    普段自分がいかに不摂生な生活をしていたかで、デトックス効果も大分違うみたいで

    好転反応は断食が成功してるか、してないか、という目印にしたらいいそうです。

    好転反応は出て当然。出ないと、余程普段から健康的な生活を送っていない限り、ほぼ

    失敗してる可能性の方が高いそうです。


    さて、ヨーグルト断食2日目。今日を乗り切れば明日から回復食です。

    朝起きた時、ダルくていつも行く運動をお休みしてしまいました。寒くて寒くて

    出れなかった。なので、朝からゆっくりとお風呂に浸かってリラックス。

    お通じは自力的には難しそうだったので、昨晩ビューラックを3粒飲んで寝ると

    夜中の2時頃、さほど量はなくともお通じがありました。


    ヨーグルト断食に入る前日の食事内容は


    朝 コーヒー・サラダ・ヨーグルト・ピザトースト1枚・小さいパン1つ

    昼 サラダうどん。

    その後、おやつを。クッキー・ぽたぽた焼2枚。16時までには食べ終わってます。

    胃腸の様子もおかしかったのに、普通におやつまで完食。

    意地汚いったらありゃしない( ✧Д✧) ンモーーー!!!



    ヨーグルトだけ食べる断食は2日目ですが、22日の16時からスタートと考えると

    約3日間の断食になるんですね☆♫ ٩( ´ᆺ`)۶♫ ★

    でも、世間で言う「8時間ダイエット」は、長期戦にはもってこいです。

    ゆっくーーりと体重を落としていき、リバウンドを防ぐってやりかたですが

    私の場合本当にカメの歩幅程度。目に見える結果が欲しくてなぜか今回断食。


    結果


    前日体重 73.00 体脂肪 35.8%

    本日体重 71.35 体脂肪 33.1%


    体重マイナス1.6キロ減  体脂肪 マイナス2.7%減


    久しぶりにダイエットしたぁあーーー!って感じです。

    体の状態は現在11時30分を少しすぎたあたり

    朝は寒くて寒くてたまらなかったのに、今は外は強風が吹いてるのにも関わらず

    少し汗ばむ感じです。暖房も床暖もつけてません。

    花粉症が昨日と同じく激しく、鼻水・くしゃみは経験したことがないぐらいの大荒れ。

    またレポートします。

    追記:現在18時40分を少し回った所です。

    本日最後のヨーグルトは14時過ぎにはペロリと平らげました。

    明日からは回復食と言うことで、おかゆを炊きました。

    空腹のピークは波のようにやってきます。

    私の仕事は自営業でなお且つ飲食店を経営してます。

    お好み焼き屋でソースの香りとか、物凄く鼻を敏感に刺すんです(´-ω-`)

    食欲も沸きますし、断食には不向きな職です。

    常に食べ物で溢れてるから、食に困らない。ダラダラ食べ続けて結果肥満。

    あ、話がズレました。体調は空腹感を気持ち悪く感じます

    少し動くだけで汗が出ます。暑くないのに・・・・・

    あとは相変わらず鼻水が洪水。

    もしかして、私・・・風邪引いてるかも?

    カロリー合計:11:31
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 普段は16:00までにお食事済ませてるのですね〜

      凄く身体に良さそう

      お好み焼き屋さんを経営してるのかな

      断食ちうは確かに空腹を増長しそうな職場環境でつががむばってますね

      鼻水も止まると良いのですがー
      (;̦̦̦̦̦̦̦̦ↂ⃝⃓⃙⃚⃘дↂ⃝⃓⃙⃚⃘;̦̦̦̦̦̦̦̦)Ϯ ̵̲ ्ŧあㄝ
      2016.03.27 08:26
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