37日目【記録のみ】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.1kg 47.5kg 45% (あと4.6kg) 147cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 27% 147cm 平均

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2016年03月23日

  • たるちよ

    (朝)明治スマートボディ、豆乳、バナナ(昼)玄米、ゆで卵、ささみチーズ焼き、ブロッコリーサラダ、ちくわキャベツ、ヨーグルト(夕)DHCパスタ、トマト、豆乳(運動)ラジオ体操、踏み台昇降1時間、体幹トレ、骨盤ヨガ、おやすみヨガ

    カロリー合計:12:35
    •  
    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 ダイエット食に、上手に ささみや豆乳、ちくわ、ゆで玉子など
      タンパク質もとってて、優秀ですね。
      えらーーーい。ワタシにはできそうにないwww
      2016.03.24 20:22
    • たるちよ たるちよ > チョー偏食さん
      ( ´ ▽ ` )ノ♡

      豆乳は無調整が
      カラダにいい気がするんですけど
      味が苦手&大豆イソフラボンの
      摂りすぎも怖いので
      カロリーオフの調整豆乳を
      低脂肪乳と混ぜて
      飲んでいます。

      これがまた甘くて
      美味しいんですー!
      (o^^o)

      ダイエット中の
      ちょっとした
      楽しみになっています♪

      たんぱく質も摂れるので
      「お腹減った(−_−;)悲」時の
      ホット豆乳 グーですよー♡
      2016.03.25 09:06
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