Diet80日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 70.1kg 63kg 31% (あと7.1kg) 156.9cm 70.1kgの体型
    体脂肪 40.1% 40.1% 31% 156.9cm 体重とBMI

 » 
2016年03月24日

  • りりあ

    朝:ミルミルS
    ブロッコリー
    みそ汁
    十六雑穀米おかゆ(98)

    昼:お弁当おかず(370)
    焼きいわし1本

    夜:酵素入りヨーグルト
    ウィダーinゼリービタミン

    間食:アーモンド15粒
    チョコレート1枚
    昆布梅

    運動:エアロバイク30分

    昨日と今日仕事がハードで
    クマが出来てるけど大丈夫?!
    って言われた(笑)
    金土もハードな気がする…
    今日明日は運動軽めか
    やめとこうか迷い中(´・ω・`;)

    先輩からGABAチョコレート貰ったよ♪
    疲れた体に嬉しい(;_;)

    土曜日は飲み会になりそうです(´・ω・`;)
    絶対呑みな!となるので
    太らない飲み方調べとかないとな…

    カロリー合計:12:58
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) お仕事お疲れ様です。
      疲れがたまってる時には、お風呂にゆっくり入ったりストレッチしたりとかで休養を(*^^*)

      無理したらいけないですから♪
      2016.03.24 13:28
    • りりあ りりあ > 三浦さん
      ありがとうございます♪
      そうですよね!
      たまには軽くストレッチしてゆっくりします(*^_^*)
      2016.03.24 15:04
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... C、ビタミンD、ビタミンEは、解毒作用がある必須ミネラルと一緒に摂ると解毒作用が高まるので、これも多くの食品から ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】できたばかりのチョコレートバー「MAX BRENNER」に並ぶべきか否か?

    分がしました。  カウンターで注文と会計をする形式になっているのですが、ボードで値段を確認するとチョコ ... 呼ばれるメニューを運んできてくれました。「ピュアチョコレートグラニータ」はショットグラスに入ったココア色の飲み物だったのです ... が、吸ってみるとココアというよりは“液体チョコレート”(!)。甘さに一切の遠慮がない飲み ... 【物欲乙女日記】できたばかりのチョコレートバー「MAX BRENNER」に並ぶべきか否か? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆち
  • ひーマン
  • マサル
  • yukina
被ライバル - 全てを見る
  • ゆち
  • ひーマン
  • マサル
  • yukina
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
りりあ
りりあ

156.9cm 65.5kg

日記
41
ライバル
4
被ライバル
4