Barre16回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 67.6kg 63kg 0% (あと4.6kg) 163cm 67.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 理想

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2016年03月23日

  • Nell

    私の通っているBarreスタジオのオーナー
    そしてインストラクターでもある
    Jessicaのクラスに参加してきました!
    彼女は昼間にしか教えていないので、
    今日は朝練には行かずに
    昼12時からのクラスをとりました。

    アメリカは今週あたりからが春休みなので
    家族連れで出かける家も多いため、
    8人という少ないグループでした。
    でもそれはそれで良かったかな〜
    小グループだったから手取り足取りで
    個人指導のようなセッションだったので、
    質の良いワークアウトができました。

    朝練をスキップするから
    今朝はもう少し寝れるかなぁと思いきや、
    よく考えてみたら…
    ドライブ往復25分+クラス60分+着替え、etc.
    合計約2時間も職場を空けるので
    結局同じ時間に起きて、早く出勤。
    ははははは〜
    これを機に朝型人間にでもなるかな。

    Nah! (笑)

    朝食

    ソイラテ(ヴェンティ)
    0kcal(1食分)Starbucks
    白身オムレツとほうれん草とフェタの朝食ラップ
    0kcal(1食分)Starbucks

    昼食

    ベーグルサンドイッチ(サラミ、ターキー、プロヴォローネチーズ)
    0kcal(1食分)

    夕食

    ベーコンチーズバーガー
    0kcal(1食分)

    間食

    バナナ
    0kcal(1食分)
    Barreの後:リカバリーシェイク
    0kcal(1食分)
    アーモンド
    0kcal(1食分)
    レモン生姜湯
    0kcal(4杯)

    運動

    Barre (Jessica)
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal13:38
    •  
    • コメント4件
    • ネルジョー ネルジョー 個人指導、ラッキーですね!本当子供が居るようなとこはどこも春休みで混んでますねー買い物もなんとなく混んでそうで行けない。。コスコに今日行く予定なのですが、今から怖いです。 2016.03.25 22:07
    • とっとちゃんねる とっとちゃんねる 同じレッスンでも充実感ちゃいますね〜☆
      フォームって集団やと見てくれませんもん〜
      ナイスジェシカ笑!

      日本も春休み&花見シーズンで混雑してますよ(=^ェ^=)
      2016.03.26 00:14
    • Nell Nell > ネルジョーさん
      はい、良いワークアウトが出来ました!

      この時期、日本ほどの渋滞はないとしても
      どこも子供連れで混んでますよね~
      コスト行くのぉ~?
      行く前にしっかり食べてスタミナつけてってね(笑)
      2016.03.26 03:04
    • Nell Nell > とっとちゃんねるさん
      普段でも15~20人くらいと、そんなに激混みではないんだけど、
      やっぱり小グループってのはいいですね♪
      ジェシカ、人柄も良く、また彼女のクラスとりたいです。

      日本も春休みかぁ~
      お花見いいけど、場所取りとかすごいらしいじゃん。
      ディズニーとかUSJとかなんて問題外よね。
      ま、この時期は仕方ないね。
      2016.03.26 03:18
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