3/20(日) 484日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 67kg 55kg 1% (あと12kg) 166cm 67kgの体型
    体脂肪 35.1% 0% 28% 166cm 理想

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2016年03月20日

  • こうマム

    全員出勤DAYだったのに体調不良で仕事休んだ。旦那が帰って来たので多少キツかったけど迎えに行ってそのまま外食したら、ご飯は食べれたけど頭が割れる程痛くなって結局ダウン( ̄◇ ̄;)悪い事するもんじゃないわ…
    家事は洗濯物畳んで部屋片付けて洗い物して後は旦那に任せて寝ておりました…( ̄◇ ̄;)

    朝食

    ウィダーインゼリー、納豆ご飯+海苔、卵焼き、ウインナー1、シューマイ1、ブロッコリー1
    0kcal(1食分)

    昼食

    海鮮ちゃんぽん
    0kcal(1食分)外食

    夕食

    和菓子6、おにぎり1
    0kcal(1食分)

    間食

    ウィダーインゼリー
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal14:11
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こうマム
こうマム

166cm 66.8kg

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