基本に忠実に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.2kg 78kg 58kg 41% (あと20kg) 165cm 78kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 平均

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2016年03月24日

  • hmy

    それに限るってことかなー!
    ちゃんとカロリー記録して、決めたカロリーを守る。
    それやっただけで、1日で700g減った。

    おやつにアイスもガトーショコラも食べたし、夕飯に餃子食べてるのに減った。もちろんカロリー計算しながらね。

    いかに毎日食べ過ぎてたか…( ̄▽ ̄)

    カロリー合計:15:12
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実践中のダイエット方法

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