食という欲が無くなった日?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.6kg 55kg 9% (あと3.6kg) 156cm 58.6kgの体型
    体脂肪 32% 31% 30% 156cm 理想

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2016年03月24日

  • D-Mum

    数字が徐々に動き始めている。2013年以来の58kg台だ。生活習慣を変えるだけでここまで落とせたのは嬉しい。8時間ダイエットを教えてくれたきぃちゃんに感謝‼︎

    体脂肪率は相変わらずなので、体を動かす事も意識しよう。散歩から始めて春の大掃除でもしませう。

    ここは、体重減少による肌のたるみだけは残したく無い所。おとといからは、エリセーヌに通っていた頃を思い出し、就寝前に腹部と脚のリンパマッサージも開始。


    起床 白湯、ダージリンアールグレイティ(牛乳入り)

    9:30 ポリッジ(シナモン林檎、レーズン、クコの実、南瓜・向日葵・胡麻・リンシード、プルーン、アーモンドミルク)、ナッツ(アーモンド、ヘーゼル・カシューナッツ、胡桃)

    食間 蕎麦茶、白湯

    14:30 温かい飲み物(エルダーフラワーのコーディアル、いちご、オレンジ・レモンのスライス)、野菜のロースト(茄子、バターナッツスクウォッシュ、赤・黄ピーマン、ミニトマト、レタス、南瓜・向日葵の種)、カリフラワーのタブーリ、ブラウニー(ヨーグルトクリーム、チョコレートソース)、コーヒー


    7150歩で本日終了!

    カロリー合計:17:33
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    • コメント2件
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) 8時間ダイエットってすごいんですね(;゜0゜) 2016.03.25 06:32
    • D-Mum D-Mum > mikanさん

      そうなんですよ。プチ断食みたいなものなんでしょうかね。反動が少し怖いです。
      2016.03.25 20:01
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156cm 58.4kg

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