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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.9kg 49.2kg 46kg 34% (あと3.2kg) 157cm 49.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 21.5% 22% 157cm 美容

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2016年03月24日

  • かよぴ

    今日は昼前に起きたので…
    ウォーキング1時間ちょい行って
    帰ってからごはん(^O^)

    おかずは
    チャプチェ
    ゆで卵
    ほうれん草のごま和え

    と、昨日作り置きした

    ピクルス
    キャベツとツナのえごま油和え
    きんぴらごぼう

    そして結婚式で頂いた
    お菓子をたべたー( ̄▽ ̄)ウマー


    昨日は新しくダウンロードしたアプリと
    朝方まで戦い…笑

    今日はお風呂にしっかり浸かって
    早めの就寝を心がけよー(´Д` )‼︎

    カロリー合計:18:02
    •  
    • コメント7件
    • せろり% せろり% 寝る時間もダイエットに大切って言いますもんね!*\(^o^)/*
      でもわたしもすぐ夜遅くまで起きちゃいます(°_°)(笑)
      2016.03.24 21:55
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      ウォーキングお疲れさん〜!
      ヘルシーなごはん〜♪ 美味しそう〜❤︎

      ところで…ジムは行かないのかい?
      ウェアとシューズが泣いてるぞ〜(-。-;


      2016.03.24 23:24
    • かよぴ かよぴ > せろり%さん
      結局夜遅いという…
      代謝よくするには
      まずはそこですよね〜…>_<…
      2016.03.25 03:05
    • かよぴ かよぴ > 肉球さん

      ありがとうございますーヾ(@⌒ー⌒@)ノ

      じ、ジムは…明日絶対行きます(`_´)ゞ笑

      最近色々とサボり気味でした(´Д` )
      気合い入れなおさねば!!
      2016.03.25 03:07
    • 肉球 肉球 > かよぴさん

      おはよう〜(^-^)/

      そうだ!ちゃんとジム行きなされよ〜!
      行かないと、お尻ペンペンだぞ〜o(`ω´ )o

      前から気になってたんだけど…
      かよぴちゃん、コメントの書き込みの時間がとっても遅くて、
      朝もお寝坊さんでしょ?
      旦那さんの帰りが遅いとか?
      あ…個人的なこと聞いてごめんね…(^_^;)
      でも、特別な事情がなければ、改善したほうがいいと思って…
      2016.03.25 07:04
    • かよぴ かよぴ > 肉球さん
      夫が帰ってくるのが9時半〜11時なんですよね(;´Д`A
      その前に風呂に入ったら早くて12時には寝れるのですが…
      入ってないとあんな時間にσ(^_^;)

      早めに寝ないと代謝が悪くなりますよね_| ̄|○
      2016.03.25 20:48
    • 肉球 肉球 > かよぴさん

      こんばんは〜(^-^)/

      かよぴちゃんはまだ若いから、それほど影響ないかもだけど、
      夜更かし…あまり体に良くないと思うぞ…(~_~;)

      22時〜2時までってゴールデンタイムって言って、
      健康にも美容にもすごく大事な時間なんだって…
      だから、なるべくその時間帯は熟睡したほうがいいらしいよ…

      余計なお節介かもしれないけど、カラダ大事にしてね〜(^_^)
      2016.03.25 23:00
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