2016年3月24日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.7kg 60kg 65% (あと1.7kg) 162cm 61.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.1% 28% 162cm 美容

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2016年03月24日

  • 綺理果

    前日比:体重+0.4kg、体脂肪率+0.9%
    (今日も体脂肪率が大幅増加。体重も増加。)

    基礎代謝: 1336
    (昨日より下がった。)

    起きた時間: 7時
    (今日は自然に起きられた。)

    お通じ:×
    (お通じ来なかった…)

    飲み物・食べ物:(水は記録しない) 
    朝:脂肪燃焼スープ1杯
    昼:脂肪燃焼スープ1杯、バナナ1本
    間食:ミニ牛丼1杯、グレープフルーツジュース1杯
    夕:脂肪燃焼スープ1杯、豚肉ともやしの炒め物少し、ピリ辛鶏南蛮3かけ、親子丼の具少し、ブロッコリー少し、ホルモンと玉ねぎとエリンギの炒め物少し、スキムミルク200ml

    運動など:ウォーキング少し、フラフープ

    万歩計:3812歩(内訳:家での作業、ウォーキング少し)

    その他コメント:
    【燃焼スープダイエット】
    6日目、『スープと牛肉と野菜の日』
    朝はスープのみ、昼はスープとバナナのみ、間食で牛肉食べて、食欲抑制のためにグレープフルーツジュースを飲んだ。夕ごはんは昨日同様スープにプラスで普通のごはんを少し食べた。
    もはやルールがあるのかないのか謎状態…これで効果あるのだろうか^^;
    いろいろなものを食べるようになってきたらスープがまたおいしく感じるようになってきた。第二弾のスープもダイエット計画もあと少し。頑張るぞ!

    【ウォーキング】
    今日は少しだけ歩いた。

    【フラフープ】
    7日目。
    今日はこれから回す。目標は200回!頑張る!

    カロリー合計:19:29
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