19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 49.7kg 45kg 9% (あと4.7kg) 160cm 49.7kgの体型
    体脂肪 21.8% 160cm モデル

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2016年03月24日

  • 目指せ45

    今日は早朝からウォーキングしてみた(^^)
    風は冷たかったけど、帰ってきたら体は温かくなってよかった。

    【朝】高野豆腐と野菜の煮物 バナナ もやしのカレーピクルス&水菜のサラダ ヨーグルト 金柑ジュース
    【昼】箱寿司(小)6個 おはぎ1個 味噌汁
    【間】和菓子1個 カフェオレ
    【夕】かぼちゃの煮物3個 ぶりの煮付け ご飯 黒豆

    生理中 カロリー合計:19:33
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実践中のダイエット方法

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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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