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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 63.2kg 52kg 0% (あと11.2kg) 162cm 63.2kgの体型
    体脂肪 28% 0% 22% 162cm 標準

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2016年03月24日

  • ゆみさん

    天気:雨

    朝から雨がパラついていて、今日は寒い。
    私のテンションは天気に左右されやすいので、晴れ間が全く見えないような日はモチベーションがどうしても下がりがち。
    夕方に少し外に出たら晴れてて、気分も良くなった。

    間食をちょこちょこしてしまったので、夕飯は炭水化物は控えました。

    朝食

    雑穀米、納豆、梅干し1個
    0kcal(1食分)

    昼食

    雑穀米、目玉焼き、ウインナー4本、納豆、味噌汁
    0kcal(1食分)

    夕食

    ブリの刺身、春巻き1本、切り干し大根の煮物
    0kcal(1食分)

    間食

    アーモンドチョコ2つ、ごまスティック3本、アロエヨーグルト小1個
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:59
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162cm 63.2kg

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