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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 35kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 35kgの体型
    体脂肪 15% 14.6% 18% 156cm 標準

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2016年03月24日

  • なずな

    *朝ごはん
    オレンジデニッシュ
    グラハムクラッカー
    チェダーチーズ
    デコポン
    ソイラテ

    *昼ごはん
    白米
    雑穀ふりかけ
    野菜肉巻き
    だし巻きたまご
    ピーマンとしめじの塩こんぶ和え
    ニンジンとクルミのサラダ
    乳酸菌飲料

    *おやつ
    ロールケーキ
    チョコチップクッキー

    *夜ごはん
    鮭フライ
    千切キャベツ
    スライストマト
    切り干し大根の煮物
    蒸しなす
    叩ききゅうりのキムチ和え
    わかめとじゃがいものお味噌汁

    ★今日の歩数 3734歩
    ☆リラックス 7日

    カロリー合計:20:10
    •  
    • コメント2件
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) 小さいんけど美味しそうなお弁当ですね(^◇^)
      マンナンライス?らしきものが100パーセントで上手く炊けてるのがすごいです。
      コツあったら知りたいです(^◇^)
      2016.03.24 20:19
    • なずな なずな > mikanさん

      こんにちは
      コメントありがとうございます♬*
      ごはんは白米100%なので炊飯器で普通に炊いています
      コツとかなく参考にならずすみません(。u_u。
      マンナンライス調べてみようと思います.。o○
      2016.03.25 20:12
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