☆day176 20160325

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.3kg 60kg 97% (あと0.3kg) 169cm 60.3kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 美容

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2016年03月25日

  • きこ

    ☆起床時:60.3 就寝前:61.6

    朝:バナナシェーク○、鮭おにぎり40g○、たまごサンド1○
    昼:餃子× + ロースハム4枚、黒コショウメンマ1パック
    夕食:アスパラと牛肉の炒め物×、湯豆腐× + ミニ海老カツ1(C6g)、セブン濃厚豆腐1(C6g)、寿司6貫(C43g)、大根おろしサラダ、水餃子4、えびくるみ
    間食:緑茶、飲むヨーグルト


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    なかなか予定の献立通りにはいかないねぇ。

    カロリー合計:20:28
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