647日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.5kg 53kg 73% (あと2.5kg) 174cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年03月24日

  • ドリ

    生理前だからかな…
    豆乳買わなくては!と思いつつ、今日も沢山食べました。

    ■朝ごはん
    納豆
    ラブレ

    ■間食①
    道明寺小さいの3つ
    板チョコ1枚

    ■お昼ごはん
    菜の花おひたし
    ピーマンと塩こんぶのオイスター炒め
    椎茸の甘辛煮
    鮭のたまねぎ煮込み
    トマト

    ■間食②
    素焼きのナッツ

    ■夜ごはん
    チョコクロちぇるしーコラボ
    SUSシェイク抹茶
    納豆味噌汁

    ■18:30くらい?
    柿ピー…けっこうたべたワンカップは食べた

    ■夜め
    茎わかめ
    みたらしだんご

    ■深夜
    グミ

    カロリー合計:20:32
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174cm 56.4kg

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