10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 58.2kg 52kg 31% (あと6.2kg) 162cm 58.2kgの体型
    体脂肪 31% 29% 24% 162cm モデル

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2016年03月24日

  • Re.

    朝:グリーンスムージー、コーヒー、アロエヨーグルト、パン

    昼:山菜とろろそば

    夕:ご飯、味噌汁、刺し身、ほたるいかの和え物、レンコンのきんぴら、サラダ

    運動:ヨガ、1時間jogging、腹筋100、背筋100、側筋左右100ずつ

    生理中 カロリー合計:20:50
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162cm 58.6kg

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