【46日目】運動おやすみ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 74.8kg 68kg 57% (あと6.8kg) 166cm 74.8kgの体型
    体脂肪 38% 27.1% 20% 166cm 体重とBMI

 » 
2016年03月24日

  • sushi

    今日は運動休み^_^

    ジム活用するダイエットは始めたばかりで、メニューとかも決まってきたし、慣れ始めてきたものの、休みに関してのルールがまだ定まって無いのが問題です。。。

    ジム始める前は週一回休みを目安にしてましたが、もう少し休んでもいい気がしてます。

    まぁ、ゆっくり決めていきます。

    皆さんは運動休む事や食事制限解除する事とか、ルール決めてるのでしょうか??


    【食事】

    サンドイッチ:2つ


    無し


    野菜焼き(お好み焼き風):1枚
    もずくスープ

    カロリー合計:20:56
    •  
    • コメント6件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 休みは疲れたら取る。
      食事制限はしない。
      これが私流です。笑

      2016.03.24 21:00
    • ディヴァンテ ディヴァンテ 私は、月曜日は絶対的"全休" + 木か金(特に金)を緩めor全休にする
      なぜなら、土日にたくさんやりたいので。
      食事制限は、"お付き合い"はきちんとする。家族であっても。
      ですね~
      2016.03.24 21:08
    • みとひ みとひ 私は特に休みって決めてなくて、悪天候や所用でやむを得ずという
      時以外は運動してます。
      でも、スロジョグ始めてお尻の筋肉が張って痛むので
      意識的に休養をとるのも大事だなと思い始めました。
      2016.03.24 21:27
    • sushi sushi > 三浦さん
      コメントありがとうございます^_^

      ちゃんと食べてちゃんと運動する三浦さん流、男らしいっすね(笑)

      体が疲れ果てないのは、やはりまだ負荷足りないんすかねぇ、、、
      2016.03.24 21:31
    • sushi sushi > ディヴァンテさん
      コメントありがとうございます。
      やはり、体の休ませ方、ある程度ルール化してんですね^_^

      参考にさせていただきます!
      2016.03.24 21:32
    • sushi sushi > みとひさん
      コメントありがとうございます。

      基本的に運動するとは、、、気合い入ってますねぇーー!!
      2016.03.24 21:35
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