20160324

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.5kg 47kg 5% (あと8.5kg) 160cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年03月24日

  • skr




    ココア牛乳180kcal


    もやし
    コーン
    アスパラ
    パプリカ
    ブロッコリー
    ゴマドレッシング
    胡麻豆腐

    300kcal程


    サブウェイ ツナ 329kcal
    サツマイモ半分 110kcal
    煮っころがし150kcal

    590kcal程

    1070kcal
    間食もろもろ合わせたら1200kcal

    夜食べたのがオーバー。
    夜はたべずにバナナ牛乳かスムージーにするように心がける。平日の目標。
    来週の目標体重は54.5kg出来れば、54.0kgまで落としたい。

    カロリー合計:20:58
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