無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.8kg 49kg 15% (あと12.8kg) 162cm 61.8kgの体型
    体脂肪 34% 32.5% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年03月24日

  • ウェス


    豚の生姜焼き
    オニオンパプリカサラダ
    キャベツとあおさの味噌汁
    カブの塩麹漬け
    蕗味噌
    大豆のスパイス炒め
    カブの葉佃煮
    ソイラテ
    生姜湯
    緑茶


    朝のおかずと味噌汁
    クランベリーパン
    アーモンド、メープル胡桃 各2粒


    間食
    アーモンド、メープル胡桃
    プロテイン


    にゅうめん(キノコ卵)
    朝のおかず
    アジのひらき
    ふきのとうのおひたし


    近所の方が来客するということでそわそわな1日。

    カロリー合計:21:11
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ウェス
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162cm 62.2kg

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