2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.9kg 50.3kg 45kg 10% (あと5.3kg) 148cm 50.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 148cm モデル

2016年03月24日

  • あんぱんこ

    朝 揚げパン
    コーヒー
    ヨーグルト

    昼 ごはん
    味噌汁
    ほうれん草おひたし
    ハムエッグ
    いちご
    ラスク
    コーヒー

    夜 ミートソーススパゲティ
    ほうれん草おひたし

    間食 午後にアイス


    運動は特にしなかったけど、つま先立ちを気付いたときに実施。


    間食やめよう!と思っても誘惑に負けて食べてしまった…
    起床時の白湯は今日も飲めた。続けられそう。
    今日も野菜が少ない。

    カロリー合計:21:17
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あんぱんこ
あんぱんこ

148cm 50.4kg

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