30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 55.2kg 45kg 17% (あと10.2kg) 151cm 55.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151cm 標準

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2016年03月24日

  • uruu

    6:30起き ×


    9:30
    チアシード入りスムージー
    コーヒー

    12:00
    ランチ定食
    @福包

    *念願の♡
    せっかくグルメな街に住んでるのだから、楽しまなきゃね!
    でも痩せるもーん!笑
    気持ちは前向きに(≧∇≦)


    作業しながら、、、
    スターバックスラテ
    ココア


    *午後は蔦屋書店で作業、勉強などなど
    いつまでもいれるわ。
    通うしかない。


    19:10
    レタスとトマトと新玉ねぎのサラダ
    玉ねぎと大根と人参とほうれん草のごま和え
    玄米ごはん
    アーモンド


    野菜と玄米の美味しさったらないよ♡
    アーモンド食べ過ぎたけど笑
    ナッツは止まらなくなるるるるる

    カロリー合計:21:19
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uruu
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