そのまま

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 43.9kg 40kg 68% (あと3.9kg) 156.5cm 43.9kgの体型
    体脂肪 32.1% 20% 18% 156.5cm 標準

2016年03月24日

  • りーちゃん

    今日は、直売所へ行ってきました♡どれも安くておいしいものばかりで、お野菜、果物、お肉
    、お魚、おべんとう、お米、スイーツなどたくさん買いました♡気管支炎になってあまり外出もできていなかったので気分もリフレッシュできてよかったです。ただ、今日は、白い糖質を摂り過ぎてしまいました…。オーガニックやマクロビ、ヴィーガン系のお店でしたら、未精製の糖質を原材料としたものがほとんどで、血糖値を上げにくく、肥満や活性酸素の増大や糖尿病の大きな予防になるのですが、一般の直売所だと中々そういった所はなく、販売されているものも白い糖質から作られているものが大半なのでいつも困ってしまいます。でも、だからと言って何もかも諦めるのではなく、白い糖質を摂り過ぎた数日は、食物繊維、発酵食品を中心としたメンテナンス食でうまく調整すればよいので大丈夫です♡今までも、そうしてきて、大きく太ったことはありません。
    今日も、朝ヨガ&ラジオ体操しました♡気持ちよかったです♡お通じもありました♡スッキリです♡ウエストは、60でした♡

    カロリー合計:21:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.83 - 血糖値を低めに保てば脂肪合成は抑制できる

    。食べすぎれば肝臓で合成される脂肪の量は増えてしまいます。お酒を飲まないからと言って安心して食べるのは禁物です ... 。太りやすい人は糖質を食べないのではなく、減らすことを考えるべきです。 お酒を飲まなければ肝臓で脂肪は作られなくなります ... が多く含まれるコンニャクは凝固剤で固められたものは不溶性食物繊維と同じ性質になって、水溶性食物繊維の働きは期待できません ... vol.83 - 血糖値を低めに保てば脂肪合成は抑制できる ...

    ダイエットラボ
  • ダイエット中でも罪悪感なし!? 「アーモンド」と「低糖質」にこだわったプリンの魅力と味

    康な状態を保つためにも、ヘルシーなスイーツを食べてもいいのではないでしょうか。とはいえ、食べ過ぎてしまってはもともこもありません。くれぐれも食べる量には注意しましょう。 ... が、肥満・動脈硬化・糖尿病などにつながるらしいので、糖質が低いものを摂った方がいい”と、考えている人が年々増加しているからなのではないでし ... ない人は、低糖質なものを摂取したほうがよい、ということになります。  そういった意味で、今回発売され ... ダイエット中でも罪悪感なし!? 「アーモンド」と「低糖質」にこだわったプリンの魅力と味 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♡ヘルシーダイエット♡
「ダイエット」、若い頃は無知で極端な食事制限をして痩せていい気になったつもりの私でした。でも、そんなこと...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • りり
  • はるはる
被ライバル - 全てを見る
  • ゆう
  • ちゃめ
  • ながいも
  • いわ
  • Nyama
  • りべ
  • りり
  • キュゥ
  • 103y
  • はるはる
  • ayumi
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
りーちゃん
りーちゃん

156.5cm 46.9kg

日記
841
ライバル
3
被ライバル
25