ヘルシー夕食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 48.2kg 45kg 15% (あと3.2kg) 148cm 48.2kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 148cm 理想

2016年03月24日

  • bezitarisuto快眠侍

    夜9時くらいだけど作りました~海藻サラダとこんにゃくラーメンと大根おろし食べました!
    卵の天ぷらも食べた!冷凍卵を天ぷらにしたけど~娘は美味と言ってたが~私はビミョーだった笑

    さて昨日は山菜おこわで太ったが~海藻サラダとこんにゃくラーメンはどうだろう?
    こんにゃくラーメンも市販のスープは使わず自分で昆布茶や白だしで薄味にしました!
    さて散歩でも行くか
    PS今日からダイエットのキッカケになったためしてガッテンの3か月カレンダー朝晩の体重記録つけ自分で書いて記録つけます!
    これで冷静に分析出来ます!
    私のダイエットの原点です!
    ここからまたスタートです

    カロリー合計:21:50
    •  
    • コメント8件
    • ちむたむ ちむたむ えっ!これから散歩ですか?
      暗いし寒いし気をつけて。
      2016.03.24 21:54
    • さちママ さちママ 美腸になりそうなものばかりー✴ヘルシーです(^^)v
      もちおくん?だっけ?可愛いですね(。>д<)
      2016.03.24 22:13
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > さちママさんうん癒されますよ!
      今日は娘の教科書買ったりイオン行ったりあまり運動してないからヘルシーにしました!更にグラフも朝晩今日からつけることにしました!
      2016.03.24 22:34
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ちむたむさんうん!確かに寒いです
      今日から朝晩グラフづけするしダイエットテンションアップです
      2016.03.24 22:35
    • 茉斗 茉斗 おはよう(*^^*ゞ

      ウォーキングお疲れ様!
      偉いね(≧▽≦)vV

      体調崩さないように気を付けて(>人<;)
      2016.03.25 08:33
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > 茉斗さんありがとう!やっぱり体は日中動かし夜は早く寝ることに心がけることにした!ちなみに1月4日は45、5kgだったんだよ!体脂肪はメーカー変わったからどっちが正しいかわからない!まあ食事日記みて夕食の時間遅いこと気づいて良かったよ 2016.03.25 11:14
    • はむ子 はむ子 3ヶ月後が楽しみだね

      ためしてガッテンは偉大ッス
      ≡ヽ( ○・ω・)ノ
      2016.03.27 11:38
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > はむ子さん私のダイエットの原点がためしてガッテンの3か月健康カレンダーだった!デジタルでみるだけじゃピンとこないが自分で朝晩書いてつけたら!今日食べ過ぎたかな?今日運動あまりしてないや?睡眠不足かも?と分析出来るから?カラオケでいえば分析採点みたいなものだよ!今日はダイエット30点くらいかなダンスしてないし家事や料理はしたけどね笑 2016.03.27 15:02
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