マタニティフォト

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 61.5kg 54kg 0% (あと7.5kg) 157.5cm 61.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 理想

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2016年03月24日

  • riku


    【記録】

    ここ最近毎日、私が放置している洗い物を夜にしてくれている旦那さん。
    しかも、全くアピールしない。
    なんてすばらしいんだー。嬉しくて、泣いちゃうぜ~。

    最近こんなばっかですみません。。。

    旦那さんが、撮らせろといってきて、とってくれたお腹写真。
    お腹ぽんぽこりーん!
    産院で渡されたものの中に
    マタニティフォトの2万円割引券が入ってたなー。
    撮りたいなー。
    お母さんが、私の時には入院していたので、マタニティ写真がなく、
    (弟の時のはあるらしい)
    ここに入ってたんだよーって言ってあげたかったけど出来なかったのよー。
    ってさびしそうに言ってたを聞いて、とりたいなって気持ちが大きくなってます。
    2人目とかだと絶対とらないだろうし!時間もなさそうだしね。
    そもそも2人目が出来てくれるかもわからないし!

    明日、けんしーん。
    いつも午前中でご飯食べていかないんだけど、
    午後だからご飯食べていくし、いつもより絶対増えてるんだけど、
    まあ、言い訳の理由になりますしね!w
    午前中にABCでパンを作るの予約していて、
    キャンセルするなら今日の午前中までだったんだけど、忘れてて、結局行くことに。
    ま、迷ってたのでね!どっちでもよかったんだ。
    明日はペッパーロングかな。ウィンナー入りのリーンな配合。
    2本作るから、半分は明後日の女子会のお土産にしよう。
    明日お腹痛くなっても、病院だから見てもらえるから安心w


    お通じがね。。。ホントに変なの。。。
    2、3日でなくて、でるときお腹痛いしちょーゆるいとか。。。
    もー、腸の人が圧迫されてるのか、悲鳴を上げている気がする。
    かわいそうに。
    薬もらってるんだけどね。。。ビオスリーっていうの。

    あー、今日は、お腹張ってるかも〜。
    早く寝ますね〜。

    [[食事]] 1716kc
    今日はライ麦パンを3枚バカ食い。
    お昼とんかつ。
    でも、バランスもカロリーもクリアだー。
    わーい。
    体重測れてないけど。。

    炭水化物がおいしくてしょうがない。
    あいらぶたんすいかぶつー!

    朝:644
       ライ麦パン◆◆358
       ハヤシ○●300
       バナナ▲86

    昼:社食845
       ご飯◆◆
       とんかつ●●
       お味噌汁○●
       お浸し○
       キャベツ○

    夜:61
      スープ○61

    間食:
       カフェラテ△46

    ◆主食    4
    ●主菜    4
    ○副菜    5
    ▲果物    1
    △乳     1

    [[カフェイン]] 
    カフェラテ

    【運動】
    行き 1km
    帰り 1km

    【お通じ】
    △:ゆる

    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:22:03
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