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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.2kg 50kg 39% (あと7.2kg) 158cm 57.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 美容

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2016年03月24日

  • harv.smq

    朝ごはん

    デトックススープ
    セブンサンドイッチ
    いちご4

    間食

    あんぱんまんチョコパン

    昼ごはん
    写真
    娘と完食(*^^*)

    間食

    チーズスティックケーキ1
    ヨーグルト200g
    豆乳200ml

    夜ごはん

    スクランブルエッグ
    鳥モモ肉のバジル炒め
    白米150g
    パイナップル3切れ
    いちご6
    オレンジ1
    バナナ1
    キウイ1

    明日の朝、早起きできたら
    ペットのお散歩がてら
    ウオーキングに出ようと( ´ ▽ ` )ノ
    はれればいいな!
    ストレス溜まりまくり。

    運動

    みんなの体操
    1セット
    ヨガ
    10分
    お風呂
    20分
    スクワット
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:06
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158cm 55.6kg

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